メッツ・消費カロリー計算ツール

体重 (kg):

運動の種類: ウォーキング (普通) / ボウリング、バレーボール、ピラティス、太極拳 自転車エルゴメーター (30～50ワット)、自体重を使った軽い筋力トレーニング 卓球、パワーヨガ、ラジオ体操第1 やや速歩（平地、やや速めに＝93m/分） テニス (ダブルス)、水中歩行（中等度）、ラジオ体操第2 水泳 (ゆっくりとした平泳ぎ) かなり速歩（平地、速く＝107m/分）、野球、ソフトボール、サーフィン、バレエ バドミントン ジョギング / サイクリング (軽度) 山を登る（0～4.1kgの荷物を持って） 自転車エルゴメーター (90～100ワット) ジョギング、サッカー、スキー、スケート、ハンドボール エアロビクス、テニス (シングルス)、山を登る（約4.5～9.0kgの荷物を持って） ランニング (速い) / 水泳 (クロール) ランニング (134m/分)、水泳 (クロール、ふつうの速さ、46m/分未満)、ラグビー ランニング (139m/分) ランニング (161m/分) 水泳 (クロール、速い、69m/分) 武道・武術（柔道、空手、キックボクシング、テコンドー） ランニング (188m/分)、自転車エルゴメーター (161～200ワット)

運動時間 (分):

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